Sau sinh, cả mẹ và bé đều cần được chăm sóc đặc biệt để phục hồi sức khỏe và thích nghi với cuộc sống mới. Dưới đây là những điều quan trọng giúp mẹ và bé có một khởi đầu thuận lợi.

1. Chăm Sóc Mẹ Sau Sinh

Phục Hồi Sức Khỏe

• Nghỉ ngơi đầy đủ, tránh làm việc nặng để cơ thể hồi phục.
• Ăn uống đủ chất, ưu tiên thực phẩm giàu sắt, canxi, vitamin để nhanh lấy lại sức và có đủ sữa cho bé.
• Vận động nhẹ nhàng, đi lại sớm giúp máu lưu thông và tránh tình trạng táo bón, tắc sữa.

Chăm Sóc Tinh Thần

• Mẹ sau sinh dễ bị căng thẳng, thậm chí trầm cảm, vì vậy gia đình cần hỗ trợ và động viên.
• Trò chuyện, chia sẻ với người thân hoặc các mẹ khác để giảm căng thẳng và có thêm kinh nghiệm chăm con.

Chăm Sóc Vết Mổ/Vết Khâu

• Giữ vết mổ hoặc vết khâu tầng sinh môn sạch sẽ, khô ráo.
• Nếu thấy sưng, đau, sốt, hoặc có mùi hôi, mẹ nên đi khám ngay.

2. Chăm Sóc Bé Sau Sinh

Dinh Dưỡng

• Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng tốt nhất, giúp bé tăng sức đề kháng. Nếu không đủ sữa, mẹ có thể tham khảo ý kiến bác sĩ để bổ sung dinh dưỡng hợp lý.
• Đảm bảo bé bú đủ cữ, mỗi lần cách nhau 2-3 giờ.

Giấc Ngủ

• Bé sơ sinh ngủ từ 16-18 giờ/ngày, cần tạo môi trường ngủ yên tĩnh, thoải mái.
• Đặt bé nằm ngửa, tránh chăn gối quá nhiều để giảm nguy cơ đột tử ở trẻ sơ sinh (SIDS).

Giữ Gìn Vệ Sinh & Tiêm Chủng

• Tắm cho bé 2-3 lần/tuần bằng nước ấm, lau sạch vùng da có nếp gấp để tránh hăm tã.
• Theo dõi lịch tiêm chủng để bảo vệ bé khỏi các bệnh nguy hiểm.

Chăm sóc mẹ và bé sau sinh là một quá trình cần sự quan tâm, kiên nhẫn và tình yêu thương. Một người mẹ khỏe mạnh và hạnh phúc sẽ giúp bé phát triển tốt nhất. Hãy để hành trình này trở thành khoảng thời gian đáng nhớ với những trải nghiệm ý nghĩa.